处暑之后，开始了一年之中最美好的天气：秋高气爽。

 处暑后，人们会感到较明显的降温。尤其是下了雨之后，故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不是很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

饮食清淡，润肺防燥。

天气变干变凉，所以容易损伤人的呼吸系统。因此秋天要注意养肺润肺。秋燥则易造成咳嗽，所以要少吃腥辣，如葱姜蒜、辣椒、韭菜等食物。建议多吃一些百合、梨、石榴、莲藕，生津止渴，去燥润肺。

春捂秋冻。

这个时节，气温开始降低。此时适当的挨冻，不要过快加衣，可以提高身体抗寒能力，提高呼吸系统的适应性，这样冬天的时候，可以更好的适应寒冷，减少呼吸系统疾病。如果昼夜温差太大，也要及时添加衣物，不要盲目秋冻。但对于体质差的人，应尽量避免秋冬。

适度运动，调养精神。

天气转凉，最宜运动。锻炼要选择散步、慢跑，身体微微出汗即可。长期运动，可以提高肺部功能，缓解心脑血管疾病，还能保持精神愉悦。

转移因子能够提供细胞免疫功能，转移给受体，扩大免疫反应。

转移因子能提高体内白介素II、干扰素等多种细胞因子在体内的生成，调整多项免疫指标、作用于免疫系统的多个环节，使免疫功能低下或亢进得到调整。