你也许认为走路是如此简单的运动

身体不会有太多变化

然而，据美国《预防》杂志报道

当你开始迈开腿的一小时的时间内

身体便会发生一系列积极的生理变化

此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或糖尿病患者来说是个极好的消息。